В последние годы развилась привычка играть в шахматы в позднее время, т.е. буквально перед сном. Днем вроде надо работать, плюс отвлекают телефонные звонки, вот и захожу на игровые зоны довольно поздно.

Поскольку мозг за день устает, вылазят следующие негативные моменты:

1. Много зевков, и, как следствие, проигрышей.
2. Из-за проигрышей начинаю нервничать.
3. Хочется вернуть просаженный рейтинг, но это не получается. Сеанс может затянутся до первых петухов.
4. Далее тяжело уснуть, так как в голове прокручиваются шахматные баталии.
5. Может доходить до того, что продолжаю как бы играть в шахматы во сне.

Как вы понимаете, мой случай не уникален. Пользователь blogspot под ником Foobob провел даже небольшое исследование. Однажды он начал решать тактические задачи онлайн после часа ночи и очень быстро понял, что его тактическое зрение явно притупилось. Он стал упускать из виду простейшие тактические приемы, естественно, рейтинг быстро просел.

Рейтинг просел при решении шахматных задач ночью

Видя такой результат, Foobob сделал вывод, что если дело не задалось, возможно лучше его прекратить и вернуться к нему днем со свежим взглядом.

Потребовалось почти неделя, чтобы восстановить рейтинг

Один из шахматных тренеров посоветовал мне прекращать игру не позднее, чем за два часа до сна. К сожалению, я редко следую этому совету.

Размышляя над «шахматным» режимом, я наткнулся на такое понятие, как «Эффект Тетриса». Вот что о нем написано в Википедии:

Эффект Тетриса (также известен как «синдром Тетриса») может возникать в случаях, когда человек уделяет слишком много внимания и времени некой деятельности, вплоть до того, что начинает видеть характерные для этой деятельности образы во сне, в мыслях, а также в реальном мире. В первую очередь, конечно, «эффект Тетриса» характерен для различных игр, причём не только компьютерных. Не всегда этот эффект связан с деятельностью в играх, иногда и от деятельности в реальном мире.

Естественно, эффект Тетриса распространяется и на шахматы. Я думаю вы понимаете о чем речь, если вам доводилось видеть «шахматные сны».

Невольно вспоминается и главная героиня фильма «Ход королевы» Бет Хармон, которая под воздействием наркотических веществ видела на потолке шахматную доску с фигурами.

Надо признать, что шахматы тоже могут стать своеобразным наркотиком. Если для профессиональных шахматистов это вполне приемлемо, то для любителей явно пагубно.

Что на мой взгляд, должен получить шахматист-любитель от шахмат в целом и от отдельно взятой партии?

1. Удовольствие
2. Эстетическое удовлетворение

Достичь этих целей играя в шахматы с затуманенным сознанием явно не удастся.

Итак, подвожу черту под вышесказанным — играть в шахматы перед ночным сном вредно!